现代人经常久坐，缺乏运动，因此背部问题逐渐成为各个年龄段的通病。人体平躺时，脊柱最接近原来的生理曲度，肌肉负荷最小，椎间盘承受的压力也最小，约为体重的25%；坐直时，腰椎承受的力量约为体重的140%；如果你坐着时身体前倾、弯曲或塌陷，腰椎上的压力会下降到体重的 185%。长时间弯腰或久坐会导致更糟糕的结果：腰肌劳损。当人体坐姿不良，一侧腰椎长期受力不均匀时，腰椎另一侧的肌肉就会进行调节，以保持平衡；如果肌肉长期处于拉伸状态，就会导致腰肌劳损。坐直时腰椎间盘突出椎间盘突出症，椎骨之间的前后椎间盘间隙相对平衡；当弯腰或跌倒时，腰椎的曲度发生变化，椎体后面的间隙增大，椎间盘受力不均匀。另外，不良姿势会严重增加椎间盘的压力，椎间盘可能会在无意中受到挤压。如果椎间盘突出压迫神经，也会出现小腿疼痛。点击图片了解如何缓解腰部压力